AQUAGYM

Sinonimo di ginnastica in acqua a ritmo di musica.
Prevede esercizi a corpo libero o con attrezzi, favorendo lo sviluppo della muscolatura.

L'aquagym è la più completa fra i vari tipi di ginnastica, in quanto l'esercizio su cui si basa prende spunto da diverse discipline come pugilato, jogging, e aerobica. Ideale per qualsiasi persona, in quanto il lavoro in acqua evita impatti violenti sulle articolazioni. Può essere inoltre praticata anche da persone che non sanno nuotare.
Gli attrezzi utilizzabili durante la seduta di aquagym sono il tubo, la cintura galleggiante, le cavigliere, i manubri, i salvagenti, gli "smile" (pesi per le mani con una impugnatura particolare), gli elastici.

I benefici dell'aquagym sono sostanzialmente il risultato del massaggio che l'acqua esercita sul nostro corpo quando ci muoviamo. L'aquagym inoltre tonifica ed elasticizza l'apparato muscolare, migliora la flessibilità delle articolazioni, migliora la funzionalità dell'apparato cardiocircolatorio, aiuta la respirazione, consente di bruciare molte calorie, favorisce lo sviluppo della forza fisica, e allevia lo stress e le tensioni.

Le lezioni durano 45 minuti, in acqua alta 130 cm.